Untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah mudah. Hiduplah secara teratur, cukup istirahat, rutin berolahraga, dan yang terpenting adalah terapkan pola makan yang sehat.

Berikut beberapa tips pola makan untuk hidup lebih sehat:

• Kurangi makanan berlemak tinggi seperti minyak, mentega, margarin dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilih daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.
• Sebisa mungkin hindari bahan pangan atau makanan berpengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
• Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna cokelatnya dari bubuk cokelat, merahnya stroberi, kuningnya kunyit, hijaunya daun suji, dll.
• Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak.
• Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
• Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.